Mein Training mit Marco Büchel

Seit dem Sommer 2002 trainiert der Weltcup-Skirennfahrer Marco Büchel nach meinen Trainingsmethoden.

Um seinen Körper auf die herausfordernde Weltcupsaison vorzubereiten, stellen wir jeweils ein speziell auf Marco Büchel zugeschnittenes Trainingsprogramm zusammen.

Da die Basis für eine gute körperliche Verfassung im Sommer gelegt wird, beginnen wir ca. Mitte Juni mit der Konditionsarbeit, die dann bis zum Saisonanfang dauert.

Fünfmal pro Woche ist Krafttraining angesagt. Je nach Vorbereitungsphase absolvieren wir ein Querschnittstraining oder fördern Maximal-, Schnell- bzw. Explosivkraft. In der Vorbereitungsphase stemmt Marco Büchel gut und gerne eine Million Kilogramm an Gewicht.

Das Ausdauertraining, zwei- bis dreimal pro Woche, absolviert der Spitzensportler in unserer schönen Bergwelt. Dabei stehen kurze Einheiten im Intervallbereich im Vordergrund.

Während der Skisaison absolviert Marco Büchel wöchentlich ein Explosivkrafttraining, um Kraft- und Schnelligkeit zu erhalten.

Die Resultate im Weltcup lassen sich sehen: 30 Top-10-Platzierungen, 12 Podestplätze – wovon 4-mal zuoberst.