Sieben jungen ambitionierten Amateur Fussballspielern absolvieren diesen Winter in unsere Praxis für Physiotherapie, Rehabilitation und Training ein Fussballspezifisches Krafttraining. Unter der Leitung von Sportphysiotherapeut Alfonso Caamano trainieren sie 2x/ der Woche ihre Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur. Es wird trainiert nach modernsten Trainings Methoden. Sowohl Kraftausdauer, Schnell- als Explosivkraft werden im Laufe des Winters gezielt trainiert. Neben Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination ist Kraft ist einer der motorische Grundeigenschaften, welche gezielt trainiert werden sollte. Es wird aber oft vernachlässigt oder bewusst vergessen, weil viele Fussballtrainer der Meinung sind, „Krafttraining macht langsam“. Das Gegenteil ist aber wahr; „ Ohne ein gezieltes Training der Schnell-, und Explosivkraft wird man nie richtig schnell“. Dieses Schnell- und Explosivkrafttraining wird in der ersten Phase der Trainingsperiode vorbereitet mit einem gezielten Kraftausdauertraining. Dieses Training bewirkt dass, die Allgemeine Kraft, der Stabilität und Koordinative Fähigkeiten der Athleten sich verbessern, und das Sehnen-, Knochen- und Knorpelgewebe sich stärken. Kurz gesagt; „ Die Belastbarkeit der Athleten verbessert sich“. Das Schnellkrafttraining bewirkt dass der Athlet schneller wird. Die Neuro-muskuläre Zusammenarbeit der Nerven und Muskelfasern verbessert sich. Aber ach die Belastbarkeit von Sehnen-, Knorpel- und Knochenmaterial verbessert sich nochmals. Zusammenfassend kann man sagen; „ Ein gezieltes Krafttraining führt dazu, dass ein Athlet Kräftiger, und Schneller wird, und dass sein körperliche Belastbarkeit erhöht wird“.
